湖南省卫健委健教中心:“阳”了以后到底能不能洗头洗澡?

(通讯员 何冰)近日,新冠病毒在全国多个地区流行,很多人中招——“阳”了,出现发热、乏力、全身酸痛等症状。有的人说,退烧后身上出汗不舒服,去洗头洗澡,洗完之后又开始发烧了;有的人说,洗了个很烫的热水澡,人感觉舒服多了;也有人说,担心病情反复,快5天不敢洗头洗澡了。那么,“阳”了以后,到底能不能洗头洗澡?湖南省卫健委健教中心提供以下建议。

感染新冠病毒以后,要以对症治疗为主,需要退热、休息、喝水,对老年人、儿童、体弱多病的患者,要特别注重护理。“阳”了以后,能不能洗头洗澡?答案是可以,但一定要根据自身情况酌情选择,量力而行。

如果正处于高热状态,体温超过38.5℃,连起身都费力,稍微动动就觉得头晕头痛,建议避免洗澡洗头,可以用热毛巾擦身,用热水泡泡脚。因为感染新冠病毒之后,通常都有一个身体高热的过程,而这个高热的过程,是人体消耗能量最多的时候,不仅是能量,体内电解质、水分都会丢失得很厉害。同时,人在高烧的时候,感到非常虚弱,眼睛睁不开,只想躺着睡觉,身体会发冷畏寒。而在高烧退了之后,通常会出一身大汗。因为刚与病毒进行了一番较量,不管是体能还是身体素质都会有损耗,会感到一些虚弱。这个时候洗头洗澡,会消耗所剩不多的体力,容易体力透支,同时热水也会使血管扩张,血液量相对不足,容易导致低血压等情况发生。另外,现在冬季天气寒冷,如果洗头洗澡的环境没有加温设备或温度偏低的话,很容易受凉,引起感冒、流感等并发症,反而会加重病情,不利于快速好转。

如果体温不高,如在38.5℃以下,或发热症状消退,且人的体力尚可,一般可以洗头洗澡。因为温水洗头洗澡可以帮助毛细血管扩张,皮肤的汗腺打开,有利于皮肤的散热和物理降温。但务必注意以下几点:1.保持合适的室温,可以采取开浴霸、开暖风等保暖措施,以免着凉;2.时间不要太长,水温不要过高,快速冲洗,以免消耗过多体力;3.洗完后,要注意保暖,及时穿衣,吹干头发;4.洗完后,要适当补充水分,避免脱水等。

对于年老体弱或有基础疾病的人群来说,在恢复期间,身体的各项机能都相对较弱,过早洗头洗澡容易受凉,导致病情反复,或引发体力不支,发生意外,可以等身体全面恢复得较好时再洗头洗澡。需要注意的是,对于有基础病(如心脑血管病)的老年人,洗头洗澡的水温不宜过热,水温太高会导致血液循环加速,一部分血液会流向皮肤表面血管,导致流向大脑和心脏的血液不足,发生危险,所以家中最好留一人监测或帮助洗头洗澡,以防万一。

网上流传的“阳”了以后不能洗头洗澡,这种说法没有科学依据。“阳”了以后什么时候可以洗头洗澡,需要具体问题具体分析,根据每个人的身体恢复状况来判断。

每个人都是自己健康的第一责任人。在恢复期间,保持良好心态,注意保暖,避免受凉,规律作息,补充水分,加强营养,让免疫系统得到修复非常关键。

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