编者按：男性健康贯穿全生命周期，受传统观念影响，“难以启齿”常让本可早干预的小问题，拖成影响生活质量的大困扰。10月28日，我们迎来又一个中国男性健康日，红网健康频道联合各大医院，邀请权威专家拆解误区、传递科学防治策略，呼吁男性打破“讳疾忌医”，从被动治疗转向主动管理，做自己健康的第一责任人。

（记者 戴丹）10月28日是“中国男性健康日”，今年的主题是“男性健康全周期 防治康管共守护”。湖南中医药大学第一附属医院男性病外科杂病二科主任袁轶峰在接受红网时刻新闻记者采访时，深度解析当代男性生育力下降现状、诱因及社会意义，呼吁全社会重视、关爱男性健康。

熬夜久坐压力大？五大诱因拖累男性生育力

袁轶峰表示，临床中90%以上男性生育力下降，并非先天疾病，而是后天社会环境、生活方式、身心压力叠加导致的可逆性损伤，主要集中在五大方面：

第一，长期高压焦虑。当代中年男性承担经济压力、职场竞争、养老育儿多重负担，长期精神紧绷、慢性疲劳，直接扰乱人体下丘脑-垂体-性腺轴内分泌，导致睾酮分泌下降、生精功能抑制。

第二，长期熬夜、作息紊乱。夜间是男性激素修复、睾丸生精的黄金时间，长期晚睡、睡眠不足，会直接打乱生殖节律，升高精子畸形率、降低精子活力。

第三，烟酒长期损害。烟草毒素直接破坏生精细胞，酒精抑制雄性激素合成，长期烟酒人群精液异常风险显著增高。

第四，久坐少动、饮食失衡、肥胖高发。久坐导致盆腔淤血、睾丸局部温度升高，高油高糖饮食、代谢异常、肥胖，是少精、弱精最常见诱因。

第五，慢病忽视、体检缺失。慢性前列腺炎、精索静脉曲张、内分泌紊乱等男科问题，早期无症状，多数男性长期不体检、不干预，日积月累损伤生育功能。

男性生殖养生：不在大补，在少耗调畅

“中医核心理论为肾主生殖、精血同源。男性生殖养生，核心不在于大补，而在于少耗、调畅、养护。”袁轶峰从中医角度，对男性日常生殖养生提出了一些专业建议：首先要调整作息，不熬夜、不耗伤肾精；其次调畅情志，肝气郁结、长期焦虑最易耗伤精血；同时规避久坐、厚味、烟酒等伤精习惯。

专家同时提醒：临床调理需辨证论治，湿热、肝郁、肾虚证型各不相同，建议有需求的男性前往正规医院男科辨证调理，“切勿自行盲目服用壮阳保健品，避免适得其反。”